Sonia Terol: ¿DÓNDE ESTÁ LA PUERTA A DIOS?

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Escrito, Compuesto y Arreglado por Sonia Terol ,  ASchinoff  y Pedro Andrea.
Basado en un poema de  Hafiz: (traducción, Frank Raymores)
¿Dónde esta la puerta a Dios?
En el sonido de un perro ladrando,
En el aro de un martillo
En una gota de lluvia.

¿Dónde esta la puerta a Dios?
Lo veo en los lugares más extraños
En tus besos, en mis sentidos
En una gota de lluvia.

En la cara de todo al que miro,
En la cara de todo al que miro.

¿Dónde esta la puerta a Dios?
Él está en Todos con quienes he hablado,
En mi gato, En mi vecino,
En una gota de lluvia.

¿Dónde esta la puerta a Dios?
En mi dolor, En mi vacío,
En una tormenta, en el arco iris,
En una gota de lluvia.


En la cara de todo al que miro.

Él está en una gota de lluvia,
En mi gato,
En mis sueños ... Él ​​es mi vecino.
Le siento a él en tu beso,
En mis sentidos ... En mis sentidos

QUERER y/o AMAR

por Alberto Zorrilla

El amor, como el aire, lo disfrutamos de dos formas diferentes, cuando lo recibimos y cuando lo damos, cuando lo inhalamos y cuando lo exhalamos. El amor siempre nos produce alegría cuando fluye a través de nosotros, pero nos hace disfrutar de dos formas distintas.

En el primer caso para poder disfrutar dependes de la persona que te da afecto, en el segundo sólo dependes de ti. El primer caso es el amor dependiente, el segundo el amor libre.

El amor dependiente y el miedo a que te dejen de querer siempre van

El tema del día: la Risa / La práctica de las Alegrías

Tomároslo con humor: (Por Mariano Alameda.)

La espiritualidad no es exactamente quedarse como un ficus haciendo la fotosíntesis sentado en un zafú con media ronrisa de alelado esperando que la masa ignorante te rinda pleitesía por tu superioridad. 

La espiritualidad no es fingirse dulce y amoroso, mirar con ojitos de cordero al mundo y reprimirse todas las emociones censurables.

La espiritualidad no es un camino que vaya a ningún sitio, porque de la espiritualidad no se puede salir.

La espiritualidad no es vestirse de la semana oriental del corte inglés, no es decorar la casa con tres telas de mercadillo Ibiza para que, junto al incienso, parezca algo cool.

La espiritualidad no es una elección que puedes hacer, no es un camino que elegiste tomar.

La espiritualidad no es adquirir poder para tener un chalet más grande, no es conseguir que el universo sea tu

EL PODER DE SOLTAR (Emilio Carrilo)

Sonia Terol: "IN THE FACE OF EVERYONE"

¿HASTA CUANDO DORMIDO?

Era un pueblo de la India cerca de una ruta principal de comerciantes y viajeros. Acertaba a pasar mucha gente por la localidad. Pero el pueblo se había hecho célebre por un suceso insólito: había un hombre que llevaba ininterrumpidamente dormido más de un cuarto de siglo. Nadie conocía la razón. ¡Qué extraño suceso! La gente que pasaba por el pueblo siempre se detenía a contemplar al durmiente.
?Pero a qué se debe este fenómeno?
-se preguntaban los visitantes -. En las cercanías de la localidad vivía un eremita. Era un hombre huraño, que pasaba el día en profunda contemplación y no quería ser molestado. Pero había adquirido fama de saber leer los pensamientos ajenos. El alcalde mismo fue a visitarlo y le rogó que fuera a ver al durmiente por si lograba saber la causa de tan largo y profundo sueño. El eremita era muy noble y, a pesar de su aparente adustez, se prestó a tratar de colaborar en el esclarecimiento del hecho. Fue al pueblo y se sentó junto al durmiente. Se concentró profundamente y empezó a conducir su mente hacia las regiones clarividentes de la consciencia. Introdujo su energía mental en el cerebro del durmiente y se conectó con él. Minutos después, el eremita volvía a su
estado ordinario de consciencia. Todo el pueblo se había reunido para escucharlo. Con voz pausada, explicó:
--Amigos. He llegado, sí, hasta la concavidad central del cerebro de este hombre que lleva más de un cuarto de siglo durmiendo. También he penetrado en el tabernáculo de su corazón. He buscado la causa. Y, para vuestra satisfacción, debo deciros que la he hallado. Este hombre sueña de continuo que está despierto y, por tanto, no se propone despertar.
*El Maestro dice: No seas como este hombre, dormido espiritualmente en tanto crees que estás despierto.

El Poder de Soltar: Vivir para Vivir (Emilio Carrillo)

El 15 de septiembre, Emilio Carrillo participó en el encuentro VIII Contigo Somos + Paz, celebrado en el Teatro Nuevo Apolo de Madrid. En la parte final de su intervención, leyo un texto que elaboró para la ocasión el pasado mes de agosto. Su título es El Poder de Soltar: Vivir para Vivir :

            

          El proceso consciencial del ser humano alcanza un punto culminante cuando se comprende, asume e interioriza el “Poder de Soltar”.

            “Soltar” es algo desconcertante para la mente e inaceptable para el ego. Por eso, muchas personas que sienten hoy la necesidad de soltar, lo experimentan y contemplan como un reto casi imposible. Pero no es así. Lo cierto es que soltar es lo natural y lo que emana espontáneamente del interior en un determinado momento de la evolución espiritual. Y nuestro “verdadero ser” lo exige con claridad cuando se llega a ese estadio concreto del devenir consciencial.
            Por eso, para soltar, basta con fluir y dejarse llevar por lo que brota de nuestro interior
más hondo y sagrado. Se comprende entonces desde el Corazón que ya no queda otra opción que desapegarse. Desapegarse y vaciarse de todo. Incluso de uno mismo y del

VAMOS A SER AMOR (Sonia Terol video)

Hay dos polos, Luz y Oscuridad
La luz es amor, el ego Oscuridad
El deseo solo sólo querer recibir
Es la fuerza de la muerte, el ego, Oscuridad.

coro
Hay una gran fuente de propósito
Vamos a dar amor incondicional
Vamos a llegar al lugar más alto en tu corazón

NACISTE CON...ESE ALGO..

"Naciste con potencial. Naciste con gran bondad y confianza. 
Naciste con ideales y sueños. Naciste de la grandeza. Naciste con alas. No estás destinado para el fracaso,! Tú tienes alas , aprende a usarlas y a volar! "~ Rumi
Para aprovechar tu potencial  primero tienes que conocer todos los dones con los cuales has sido dotado/da. Esto requiere mucha introspección, saber leer cada línea en el libro de nuestra alma. Saber escucharte, en definitiva, emprender el camino del autoconocimiento. 
El camino del autoconocimiento te guiara en  pos de encontrar metas en las cuales verter todo tu potencial. Tú tienes alas, lánzate a volar. 

BUSCA DENTRO

La vida es una experiencia radical y sorprendente - Cada momento es una invitación a experimentar lo divino en los demás, a nuestro alrededor y dentro de nosotros mismos. 
Podemos bucear profundamente en nuestro interior para encontrar el centro del amor y expresarnos desde este espacio de una manera relajada y auténtica. El amor ya está en tu corazón, sin embargo, está siendo expresado por el "filtro queja". Más allá de los juegos, fachadas, personalidades...aprendamos a mirar más profundamente dentro de nosotros mismos y de los demás...

FILTRAR

Imagínate que a partir de este día en adelante, cada palabra que oyes de otra persona... la escuchas por primera vez por el nuevo filtro de amor. Cuando alguien te habla desde el juicio, la crítica, el resentimiento o disgusto, tu sólo escucharás al amor inocente que está tratando de conseguir amor a través de sus palabras. Todo el mundo tiene un Ser Superior que siempre está presente (en algún lugar debajo de la superficie) y siempre está tratando de comunicarse-

Una vez que desarrolles la habilidad para escuchar más allá de la apariencia ...y aprendas a escuchar el amor a través de la negatividad- te encontrarás con la esencia misma que es una Fuente Infinita de Amor. Encontrarás que al igual que todos los colores del arco iris de la madre de la luz solar pura, el amor se expresa en una variedad de pensamientos, sentimientos y experiencias-

"La salud es el regalo más grande. La Felicidad es la mayor riqueza. La Iluminación es la mayor felicidad." ~ Buda

AMOR POR PRESCRIPCION.

Pensamientos y sentimientos negativos son simplemente formas de amor bajo presión. Cada acción que tomas y cada palabra que dices es una expresión de amor. La ira, la tristeza, la avaricia y la culpa son formas de energía que originalmente vinieron del amor, sin embargo fuero distorsionados por la mente. Si observas de cerca, encontrarás que todo en el Universo procede del Amor. Esto puede ser una idea difícil de digerir y complicada de implementar en tu sistema de creencias personales, pero os invitamos a probar estas nuevas gafas de prescripción "amor" por una semana o dos. El más mínimo cambio en la perspectiva de aquello que nos acontece puede cambiar dramáticamente todo!

MEDITACIÓN vs ANSIEDAD

Los científicos han encontrado que la meditación puede reducir la ansiedad hasta en un 39 por ciento y también han identificado las funciones cerebrales involucradas en ello.

Los monjes budistas y los maestros Zen han sabido por años que la meditación puede reducir la ansiedad, pero el mecanismo no había quedado claro, hasta ahora.

"Aunque hemos sabido que la meditación puede reducir la ansiedad, que no habíamos identificado los mecanismos cerebrales específicos involucrados en el alivio de la ansiedad en personas sanas", dijo Fadel Zeidan, becario postdoctoral de investigación en neurobiología y anatomía en la Wake Forest Baptist, y autor principal del estudio.

"En este estudio, hemos sido capaces de ver qué áreas del cerebro se activaron  y cuales se desactivaron durante la meditacíón ", dijo Zeidan.

Para el estudio, 15 voluntarios sanos con niveles diarios de ansiendad,  normales, fueron reclutados para el estudio. Estas personas no tenían experiencia previa de meditación ni trastornos de ansiedad.

Todos los sujetos participaron en cuatro clases de 20 minutos para aprender una técnica conocida como meditación de atención plena. En esta forma de meditación, se les enseña a concentrarse en la respiración y las sensaciones corporales sin juzgar los pensamientos y emociones que distraen.

Tanto antes como después de entrenamiento de la meditación, la actividad cerebral de los participantes en el estudio se examinó utilizando un tipo especial de resonancia magnética  - que es muy eficaz para mostrar imagenes de los procesos cerebrales, como la meditación.

Además, se midieron los niveles de ansiedad antes y después de la exploración del cerebral.

La mayoría de los participantes del estudio reflejó una disminución de los niveles de ansiedad. Los investigadores encontraron que la meditación reduce los niveles de ansiedad hasta en un 39 por ciento.

"Se demostró que unos pocos minutos de ejercicios de meditación consciente pueden ayudar a reducir la ansiedad normal de cada día", dijo Zeidan.

El estudio reveló que la meditación consciente está relacionada con la activación de la corteza cingulada anterior  y la corteza prefrontal ventromedial, las áreas del cerebro involucradas con las funciónes de respuestas ante conflictos y ante eventos emocionalmente negativos.

Durante la meditación, había más actividad en la corteza prefrontal ventromedial, el área del cerebro que controla las preocupaciones. Además, cuando la actividad aumentó en la corteza cingulada anterior ,  disminuía el nivel de ansiedad.

"El estado de plena consciencia mental se basa en mantener la atención en el momento presente y el control de la forma en que reaccionamos a los pensamientos y sentimientos cotidianos", dijo Zeidan.

"Curiosamente, los presentes resultados indican que las regiones del cerebro asociadas con el alivio de la ansiedad relacionada con la meditación están plenamente relacionados con los principios de ser conscientes", dijo Zeidan.

El estudio fue publicado en el Cognitive and Affective Neuroscience Journal Social

Mantra Om Sarvesham Swasti Bhavatu

¡Que todos sean felices, 
que todos sean libres de la enfermedad, 
que puedan  ver todas las cosas buenas, 
y que no padezcan miseria.
 Om paz, paz, paz!

Esta es una oración muy sencilla aplicable a todos y cada uno de nosotros. Millones y millones de Hindús han estado ofreciendo esta oración por más de cinco mil años. La oración es tan simple que uno puede recordar fácilmente su significado básico como "Que todos sean felices y saludables". A medida que avanzamos en la profundidad de su significado no es mucho más que entender acerca de la psique de los sabios que ofrecen esta oración universal, que es sano, que todo lo abarca, puramente social y altamente espiritual. Se pone de manifiesto la singularidad de un maestro espiritual que desarrolla un enorme amor por toda la creación, de tal modo que no sólo  da lo mejor de sí  por los demás, sino que  también ofrece la oración a las fuerzas superiores que están más allá de nuestro control. Así, esta oración no es una simple oración más, es un mantra, una meta para un sadhaka (buscador espiritual) para meditar y seguir adelante en el camino de la espiritualmente para lograr la universalidad. Detengámonos en estos pensamientos in satsang de hoy.

MEDITACIONES GUIADAS

Preparación para la Meditación

Vamos a hacer un viaje al interior de tu mente.

Ponte ropa cómoda. sería bueno que hicieras algún estiramiento que conozcas, camina por la habitación, mueve tu cuerpo y la cabeza con la intención de liberar y soltar tensiones. Cuando elijas la habitación donde vas a hacer esta meditación, crea un Espacio Sagrado, desconecta los teléfonos, cierra la puerta y asegúrate de que no vas a ser molestado durante los próximos minutos.

Tómate unos minutos para estar en silencio antes y después de cada Meditación. Sencillamente tómate un tiempo para estar totalmente presente contigo mismo.

Entra en la meditación con plena conciencia de lo qué estás buscando al sentarte: buscas conectarte contigo mismo, buscas hacer una estrecha conexión con tu Espíritu o con la Energía que mueve tu cuerpo. Te invito a que entres en la meditación soltando todas las tensiones físicas, mentales y emocionales. Focaliza tu atención en la respiración y en relajar tu cuerpo.

Observa tu respiración y relájate

Cada vez que te distraigas por un pensamiento, un ruido o algo ajeno a lo que la meditación te está indicando, lleva de nuevo tu atención a la respiración y al hilo conductor de la meditación.

Posición correcta para la Meditación

Siéntate en una silla, sofá o cama, cualquier lugar donde te sientas cómodo y puedas colocar la espalda sobre un apoyo o respaldo.

Pega la parte alta de la lumbar, la cintura, los riñones y el comienzo de los homoplatos sobre el respaldo . Ni la cabeza ni los hombros deben tocar el respaldo.

Coloca tus codos delante de tus caderas. Siente tus brazos totalmente relajados y apoya tus manos en actitud de reposo encima de los muslos.

Coloca tu cabeza en su eje, es decir, siente que tu cabeza no está ni vencida hacia delante ni vencida hacia atrás.

Relaja tu cuerpo y ríndete a esta sensación de sencillamente: Ser.

Abre tu corazón y deja que cada Meditación acaricie Tu Alma.

Ejercicio de preparación a la Meditación

"Morir antes de morir, para darnos cuenta de que la muerte no existe."

Te invito a que elimines de tu Conciencia:

- La noción de tener nombre y apellidos.

- La noción de tener edad.

- La noción de tener profesión.

- La noción de tener nacionalidad y sexo.

- La noción de tener un pasado

- La noción de tener expectativas y deseos.

- La noción de tener posesiones y de ser poseído.

Ahora Cierra los ojos y relájate:

ÉSTO QUE SIENTES AHORA, ES TU VERDADERA IDENTIDAD SIN FORMA.

Te invito a que te rindas por completo a esta sensación de sencillamente SER:

MEDITACIÓN PARA CAMBIAR                         MEDITACIÓN PARA MEJORAR
CAMBIAR TU PERCEPCIÓN                              LA CONFIANZA

EMPATÍA

Una cosa es querernos a nosotros mismos, cuidar nuestra mente , nuestro cuerpo, y otra muy distinta el convertirnos en un ego ambulante que sólo piensa en si mismo. Todo se basa en la omnipotente fuerza del amor, ser capaces de darnos con empatía. Ser capaces de ponernos en el lugar del otro como si fuese nuestro lugar. Ser capaces de amarle y de intentar entenderle sin prejuicios.

SOY TU

Era un discípulo honesto. Moraba en su corazón el afán de perfeccionamiento. Un anochecer, cuando las chicharras quebraban el silencio de la tarde, acudió a la modesta casita de un yogui y llamó a la puerta.
--¿Quién es? -preguntó el yogui.
--Soy yo, respetado maestro. He venido para que me proporciones instrucción espiritual.
--No estás lo suficientemente maduro -replicó el yogui sin abrir la puerta-. Retírate un año a una cueva y medita. Medita sin descanso.
Luego, regresa y te daré instrucción. Al principio, el discípulo se desanimó, pero era un verdadero buscador, de esos que no ceden en su empeño y rastrean la verdad aun a riesgo de su vida. Así que obedeció al yogui.
Buscó una cueva en la falda de la montaña y durante un año se sumió en meditación profunda. Aprendió a estar consigo mismo; se ejercitó en el Ser.
Sobrevinieron las lluvias del monzón. Por ellas supo el discípulo que había transcurrido un año desde que llegara a la cueva. Abandonó la misma y se puso en marcha hacia la casita del maestro. Llamó a la puerta.
--¿Quién es? -preguntó el yogui.
--Soy tú -repuso el discípulo.
--Si es así -dijo el yogui-, entra. No había lugar en esta casa para dos yoes.

*El Maestro dice: Más allá de la mente y el pensamiento está el Ser.
Y en el Ser todos los seres.

LEY KARMIKA

El camino de regreso es una sucesión de despertares.

Uno de los más importantes es la consciencia de la unidad, de la interdependencia de todo y de todos.

El mal o el bien que hacemos a otro nos lo hacemos a nosotros mismos: volverá tarde o temprano bajo los dictados de una ley implacable, la del karma.

La consciencia de la unidad es algo muy sutil y evasivo, y es imposible captarla en medio del ruido, o de la progresiva densificación en la materia.

Para abrirse ante nosotros nos necesita ligeros de equipaje, limpios de emociones y de corazón.

Nos dejamos distraer y distraemos: un año tras otro, hasta que la vida se ha pasado y ya no hay nada que hacer.

La meditación, los espacios de silencio, son llaves necesarias.

La vida es muy breve. Hemos de ponernos a ello.

-vamos a hacer una meditación en directo en la cual enseñaremos y practicaremos juntos la técnica de respiración Consciente, Silencio y Meditación-

¿Cuándo comprenderán los humanos que no son individuos separados, sino que forman parte del gran cuerpo de Dios del cual representan una célula cada uno de ellos? Así pues, cuando se portan mal con su prójimo pensando que es extraño y externo a ellos y que pueden maltratarlo impunemente, se equivocan. La verdad es que existe un vínculo entre todas las criaturas vivas, como existe un vínculo entre todas las células del cuerpo físico. Cuando hacemos daño a los demás, aunque de momento no lo sintamos, también nos lo hacemos a nosotros mismos. De igual manera, cuando les hacemos el bien, es también a nosotros mismos a quien hacemos este bien.

Sin duda todos habéis hecho la experiencia: si un ser al que amáis sufre o recibe golpes, es como si vosotros mismos recibierais esos golpes; y si le llega un acontecimiento agradable, os alegráis como si fuera a vosotros a quien esta felicidad hubiera llegado. ¿Por qué? Porque instintivamente, intuitivamente, habéis entrado en la conciencia de la unidad. Y esta conciencia de la unidad es el fundamento de la verdadera moral.

La perla de La Semana:

Un milagro es cambiar nuestra percepción exterior: del miedo al Amor-

Meditamos y respiramos para que este cambio se lleve a cabo en nuestro interior-