BUSCA DENTRO

La vida es una experiencia radical y sorprendente - Cada momento es una invitación a experimentar lo divino en los demás, a nuestro alrededor y dentro de nosotros mismos. 
Podemos bucear profundamente en nuestro interior para encontrar el centro del amor y expresarnos desde este espacio de una manera relajada y auténtica. El amor ya está en tu corazón, sin embargo, está siendo expresado por el "filtro queja". Más allá de los juegos, fachadas, personalidades...aprendamos a mirar más profundamente dentro de nosotros mismos y de los demás...

FILTRAR

Imagínate que a partir de este día en adelante, cada palabra que oyes de otra persona... la escuchas por primera vez por el nuevo filtro de amor. Cuando alguien te habla desde el juicio, la crítica, el resentimiento o disgusto, tu sólo escucharás al amor inocente que está tratando de conseguir amor a través de sus palabras. Todo el mundo tiene un Ser Superior que siempre está presente (en algún lugar debajo de la superficie) y siempre está tratando de comunicarse-

Una vez que desarrolles la habilidad para escuchar más allá de la apariencia ...y aprendas a escuchar el amor a través de la negatividad- te encontrarás con la esencia misma que es una Fuente Infinita de Amor. Encontrarás que al igual que todos los colores del arco iris de la madre de la luz solar pura, el amor se expresa en una variedad de pensamientos, sentimientos y experiencias-

"La salud es el regalo más grande. La Felicidad es la mayor riqueza. La Iluminación es la mayor felicidad." ~ Buda

AMOR POR PRESCRIPCION.

Pensamientos y sentimientos negativos son simplemente formas de amor bajo presión. Cada acción que tomas y cada palabra que dices es una expresión de amor. La ira, la tristeza, la avaricia y la culpa son formas de energía que originalmente vinieron del amor, sin embargo fuero distorsionados por la mente. Si observas de cerca, encontrarás que todo en el Universo procede del Amor. Esto puede ser una idea difícil de digerir y complicada de implementar en tu sistema de creencias personales, pero os invitamos a probar estas nuevas gafas de prescripción "amor" por una semana o dos. El más mínimo cambio en la perspectiva de aquello que nos acontece puede cambiar dramáticamente todo!

MEDITACIÓN vs ANSIEDAD

Los científicos han encontrado que la meditación puede reducir la ansiedad hasta en un 39 por ciento y también han identificado las funciones cerebrales involucradas en ello.

Los monjes budistas y los maestros Zen han sabido por años que la meditación puede reducir la ansiedad, pero el mecanismo no había quedado claro, hasta ahora.

"Aunque hemos sabido que la meditación puede reducir la ansiedad, que no habíamos identificado los mecanismos cerebrales específicos involucrados en el alivio de la ansiedad en personas sanas", dijo Fadel Zeidan, becario postdoctoral de investigación en neurobiología y anatomía en la Wake Forest Baptist, y autor principal del estudio.

"En este estudio, hemos sido capaces de ver qué áreas del cerebro se activaron  y cuales se desactivaron durante la meditacíón ", dijo Zeidan.

Para el estudio, 15 voluntarios sanos con niveles diarios de ansiendad,  normales, fueron reclutados para el estudio. Estas personas no tenían experiencia previa de meditación ni trastornos de ansiedad.

Todos los sujetos participaron en cuatro clases de 20 minutos para aprender una técnica conocida como meditación de atención plena. En esta forma de meditación, se les enseña a concentrarse en la respiración y las sensaciones corporales sin juzgar los pensamientos y emociones que distraen.

Tanto antes como después de entrenamiento de la meditación, la actividad cerebral de los participantes en el estudio se examinó utilizando un tipo especial de resonancia magnética  - que es muy eficaz para mostrar imagenes de los procesos cerebrales, como la meditación.

Además, se midieron los niveles de ansiedad antes y después de la exploración del cerebral.

La mayoría de los participantes del estudio reflejó una disminución de los niveles de ansiedad. Los investigadores encontraron que la meditación reduce los niveles de ansiedad hasta en un 39 por ciento.

"Se demostró que unos pocos minutos de ejercicios de meditación consciente pueden ayudar a reducir la ansiedad normal de cada día", dijo Zeidan.

El estudio reveló que la meditación consciente está relacionada con la activación de la corteza cingulada anterior  y la corteza prefrontal ventromedial, las áreas del cerebro involucradas con las funciónes de respuestas ante conflictos y ante eventos emocionalmente negativos.

Durante la meditación, había más actividad en la corteza prefrontal ventromedial, el área del cerebro que controla las preocupaciones. Además, cuando la actividad aumentó en la corteza cingulada anterior ,  disminuía el nivel de ansiedad.

"El estado de plena consciencia mental se basa en mantener la atención en el momento presente y el control de la forma en que reaccionamos a los pensamientos y sentimientos cotidianos", dijo Zeidan.

"Curiosamente, los presentes resultados indican que las regiones del cerebro asociadas con el alivio de la ansiedad relacionada con la meditación están plenamente relacionados con los principios de ser conscientes", dijo Zeidan.

El estudio fue publicado en el Cognitive and Affective Neuroscience Journal Social

Mantra Om Sarvesham Swasti Bhavatu

¡Que todos sean felices, 
que todos sean libres de la enfermedad, 
que puedan  ver todas las cosas buenas, 
y que no padezcan miseria.
 Om paz, paz, paz!

Esta es una oración muy sencilla aplicable a todos y cada uno de nosotros. Millones y millones de Hindús han estado ofreciendo esta oración por más de cinco mil años. La oración es tan simple que uno puede recordar fácilmente su significado básico como "Que todos sean felices y saludables". A medida que avanzamos en la profundidad de su significado no es mucho más que entender acerca de la psique de los sabios que ofrecen esta oración universal, que es sano, que todo lo abarca, puramente social y altamente espiritual. Se pone de manifiesto la singularidad de un maestro espiritual que desarrolla un enorme amor por toda la creación, de tal modo que no sólo  da lo mejor de sí  por los demás, sino que  también ofrece la oración a las fuerzas superiores que están más allá de nuestro control. Así, esta oración no es una simple oración más, es un mantra, una meta para un sadhaka (buscador espiritual) para meditar y seguir adelante en el camino de la espiritualmente para lograr la universalidad. Detengámonos en estos pensamientos in satsang de hoy.