lunes, 7 de julio de 2014

ERES UN DESEADO

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1.-Eres un ser deseado. Estás aquí porque el Universo lo quiso.

2.-Siente que eres libre de ser lo que eres, no permitas que nada ni nadie te etiquete, ni te imponga guiones que no se corresponden con tu autenticidad.

3.-Cada ancestro de tu árbol es un don que hay dentro de ti para ser usado a tu favor y al de todo el Universo.

4.-Aprende a no pedir Amor, simplemente Ama.

5.-Cree en los pequeños milagros de cada día y atiende a las coincidencias, en ellas hay mensajes ocultos que te guían en el correcto camino.

6.-Cada día, haz un acto generoso con alguien cercano.

7.-Si en tu árbol genealógico hubo traumas, sánalos actuando.

8.-Déjate guiar por tu cuerpo, es sabio. Él te alertará de las situaciones de las que debas alejarte, sintiendo tensión y malestar. También te dirá cuando estás alineado con lo que eres, sintiendo relajación y bienestar.

9.-No contamines tu cuerpo con tóxicos o una mala alimentación.

10.-En cuanto puedas, sé independiente. Trabaja utilizando tu creatividad y hazte adulto.

11.-Escribe un poema cada día.

12.-Busca y provoca situaciones que te hagan reír.

13.-Tiende a compartir, a colaborar a ser solidario.

14.-Cuando tengas problemas, puedes analizarlos, puedes hablarlos, pero ten por seguro que hasta que no actúes no se producirá la transformación.

15.- Siente GRATITUD por todo lo que te regala el Universo.

16.- Recuerda que nada en este plano de existencia perece, sino que se transforma.

17.-Lee, estudia, conoce… experimenta por ti mismo.

18.-No te apegues a nada material. No consumas lo que no necesitas.

19.-Tampoco te apegues a ninguna creencia. Lo mismo que tu cuerpo se renueva constantemente, también lo deben hacer las ideas.

20.-Siembra cada día las semillas que te lleguen de dentro o de fuera. La semillas pueden ser palabras, caricias, belleza, acciones. Ellas son los gérmenes de más sabiduría, amor, arte y salud.

21.-Cuida con mimo el territorio que está más allá de tu cuerpo, tu casa, tu barrio, tu ciudad… el planeta y el Universo.

Jodorowsky

lunes, 30 de junio de 2014

miércoles, 25 de junio de 2014

ESTAMOS AQUÍ PARA APRENDER

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"Aquellos que no aprenden nada de los hechos desagradables de sus vidas, fuerzan a la conciencia cósmica a que los reproduzca tantas veces como sea necesario para aprender lo que enseña el drama de lo sucedido. Lo que niegas te somete. Lo que aceptas te transforma” C. G. Jung

Tenemos la opción de pasar por la vida aprendiendo y no de soslayo sin pena ni gloria. Se aprende de todo lo que nos rodea. De todo lo que nos pasa,  pero los mejores maestros son los tropiezos, lo doloroso,  lo no deseado. Supongo que esto es así porque lo que duele, marca. No queremos que se repita y  en algún punto de nuestro ser queda plasmado ese aprendizaje. El pozo del que bebe la experiencia es el aprendizaje. La experiencia es una sucesión de múltiples aprendizajes cotidianos.

lunes, 23 de junio de 2014

"NO SE MEDITA PARA OBTENER, SE MEDITA PARA SOLTAR LO QUE NOS ATA Y SER LIBRES "


Está meditación guiada te ayudará en pocos minutos a recuperar tu estado de paz y tranquilidad. Sencillamente busca un lugar donde puedas estar tranquilo y en silencio unos minutos. Deja que el sonido de la voz, de la música y el mar te cuiden y acaricien tu Alma. soniaterol.com

sábado, 21 de junio de 2014

ES SOLSTICIO DE VERANO, SALUDO AL SOL (Sūria Namaskār)

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Práctica

La base física de la práctica combina doce āsanas en una serie realizada de manera dinámica. Estos āsanas están ordenados de tal manera que alternativamente estiren la columna hacia adelante y hacia atrás. Cuando se realiza de la manera usual, cada āsana se realiza con una respiración alternada de inhalación yexhalación (excepto en el sexto āsana, en que la respiración se debe mantener suspendida). Una ronda completa de sūria namaskāra posee dos grupos de estas doce posturas, con un cambio en el segundo grupo (de manera que cada vez se adelante una pierna distinta).
Los practicantes del Sūria namaskāra, como parte de la tradición moderna del yoga, prefieren realizarlo exclusivamente al amanecer, que los yoguis ortodoxos consideran un momento “favorable” desde el punto de vista espiritual.
Se comienza de pie, con los pies juntos, el rostro mirando al este y las manos unidas en el centro del pecho, en actitud de respeto hacia el Sol, mientras se realiza una profunda espiración.

Requisitos y precauciones

El sūria namaskāra es una práctica fácil y pacífica. Esto la hace practicable para personas de todas las edades y niveles. Sin embargo, algunos profesores de yoga recomiendan practicarlo varias horas después de comer, no practicarlo demasiado tiempo, y descansar adecuadamente luego de la secuencia. Generalmente los practicantes descansan en shavasana (la postura del cadáver) mientras permiten que su respiración y pulso vuelvan a la normalidad.
Como sucede con cualquier ejercicio, el máximo beneficio se obtiene al practicarlo de manera periódica, y no con una práctica excesiva en una sola sesión.

Resumen de la serie

Mantras y chakras

Mientras el practicante realiza el saludo al sol, durante cada posición debe recitar (mentalmente, ya que utilizará el sistema respiratorio en aspirar y espirar de manera lo más regular y pausada posible) en los siguientes bīyas (‘semillas’ de mantras) y mantras. Al mismo tiempo debe visualizar los chakras correspondientes.
OrdenĀsanaRespiraciónSemillaMantraChakra
1Pranamasanaexhalarom hrāmom mitrāya namaḥAnahata (corazón) verde
2Hasta uttanasanainhalarom hrīmom ravaye namaḥVishuddha (garganta) azul
3Padahastasanaexhalarom hrūmom sūryāya namaḥMuladhara (hueso púbico) anaranjado
4Ashwa sanchalanasanainhalarom hraimom bhānave namaḥÁjna (tercer ojo) índigo
5Chaturanga dandasanaexhalarom hraumom khagāya namaḥVishuddha (garganta) azul
6Ashtanga namaskarasuspenderom hraḥom puṣṇe namaḥManipura (ombligo) amarillo
7Bhujangasanainhalarom hrāmom hiraṇya garbhāya namaḥSwadhisthana (hueso púbico) anaranjado
8Chaturanga dandasanaexhalarom hrīmom marīcaye namaḥVishuddha (garganta) azul
9Ashwa sanchalanasanainhalarom hrūmom ādityāya namaḥÁjna (tercer ojo) índigo
10Padahastasanaexhalarom hraimom savitre namaḥSwadhisthana (hueso púbico) anaranjado
11Hasta uttanasanainhalarom hraumom arkāya namaḥVishuddha (garganta) azul
12Pranamasanaexhalarom hraḥom bhāskarāya namaḥAnahata (corazón) verde

(fuente wikipedia)