martes, 9 de septiembre de 2014

RESPIRA, RESPIRA, RESPIRA


- Maestro, ¿qué haces cuando despiertas? - Hijo, respiro. - ¿Y cuando te duermes?- Respiro. - ¿Y durante todo el día? - Respiro. - Pero Maestro, ¿y no haces nada más importante, como trabajar o relacionarte con los demás? - Hijo, tu puedes estar toda una vida sin trabajar ni relacionarte, días sin comer ni tomar agua, pero ni un minuto sin respirar. ¿Qué es lo importante para ti?

lunes, 1 de septiembre de 2014

Escucha el Mantra Om Sarvesham Swasti Bhavatu




Esta es una oración muy sencilla aplicable a todos y cada uno de nosotros. Millones y millones de Hindús han estado ofreciendo esta oración por más de cinco mil años. La oración es tan simple que uno puede recordar fácilmente su significado básico como "Que todos sean felices y saludables". A medida que avanzamos en la profundidad de su significado no es mucho más que entender acerca de la psique de los sabios que ofrecen esta oración universal, que es sano, que todo lo abarca, puramente social y altamente espiritual. Se pone de manifiesto la singularidad de un maestro espiritual que desarrolla un enorme amor por toda la creación, de tal modo que no sólo  da lo mejor de sí  por los demás, sino que  también ofrece la oración a las fuerzas superiores que están más allá de nuestro control. Así, esta oración no es una simple oración más, es un mantra, una meta para un sadhaka (buscador espiritual) para meditar y seguir adelante en el camino de la espiritualidade para lograr la universalidad.


martes, 26 de agosto de 2014

MEDITACIÓN PARA CONECTARNOS CON NUESTRO PLAN DIVINO


Inspira profundamente, reten el aire en tus pulmones y exhala por la boca suavemente, sólo necesitas permitir a tu cuerpo y a tu mente, expresar la luz y el anor que eres. Tú eres el canal y el vehículo a través del cual tu ser expresa el amor y la luz.........



sábado, 2 de agosto de 2014

QUIERO COMPARTIRLO CONTIGO

En este canal de youtube, está condensado el trabajo de varios años de aprendizaje, investigación, inspiración y creación. Aquí comparto meditaciones guiadas, en español y en inglés, basadas en pensamientos y palabras sabias y poderosas que he podido descubrir en este viaje de aprendizaje e investigación. También comparto aquí mi música, que es la conexión más directa que puede haber a mi alma. ¡Mantras y canciones del alma! Espero y Deseo poder compartirlo contigo. Para novedades dale click aquí abajo y subscribete , NAMASTÉ

 SONIATEROL EN YOUTUBE

jueves, 24 de julio de 2014

BUSCA DENTRO, CONÓCETE

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" Conoce al uno y conocerás al todo.
Colocando ceros después del uno se obtiene valores de cientos de miles ,pero si se borra el uno,los ceros pierden todo su valor .
La multiplicidad tiene valor a causa de lo uno.
Primero lo uno,luego lo multiple."
Si te conoces a ti mismo. Ya poseerás la sabiduría de todo lo que es.Todo existe dentro de uno mismo.No hay nada fuera de uno mismo."

martes, 22 de julio de 2014

NAMASTÉ

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Namasté es una de las palabras en sánscrito comúnmente reconocidas por los que no hablan hindi.   En Occidente, a menudo se utiliza para indicar la cultura hindú de la India en general. Namaste está particularmente asociada a los aspectos de la cultura hindú como el vegetarianismo, el yoga, curación ayurvédica, y otras.
En los últimos tiempos el término “Namaste” ha llegado a ser especialmente relacionado con el yoga y la meditación espiritual de todo el mundo. En este contexto, se ha visto en términos de una multitud de significados muy complicados y poéticos que tratan de interpretar el origen espiritual de la palabra. Algunos ejemplos:
  • “Me honra el espíritu en vosotros, que también está en mí”. - Atribuido al autor Kabir Chopra
  • “Honro el lugar en el que usted y el Universo entero moran, honro el lugar que es de amor, de integridad, de sabiduría y de paz. Cuando usted está en ese lugar, y yo estoy en ese lugar, somos uno”.
  • “Saludo a Dios dentro de ti.”
  • “Su espíritu y mi espíritu son uno”. - Atribuido a las enseñanzas de Lilias Folan, desde sus viajes a la India.
  • “Lo que es de lo divino en mí saluda a lo que es de lo Divino en ti.”
  • “La divinidad dentro de mí percibe y adora a la divinidad dentro de ti.”
  • “Todo lo que es mejor y más alto en mí saluda / saluda a todo lo que es mejor y más alto en ti”.
  • “Saludo a Dios dentro de ti”.
Todos estos son posiblemente sólo los intentos de traducir el concepto mismo, que no tiene un paralelo directo en Inglés o en español, aunque el Aloha hawaiano sería un buen intento. En el budismo, el concepto puede ser entendido como la naturaleza de Buda. También se usa como Namo Buddhaye.

domingo, 20 de julio de 2014

HAZ TU CAMINO


Un día, un becerro tuvo que atravesar un bosque virgen para volver a su pastura. Siendo animal irracional, abrió un sendero tortuoso, lleno de curvas, subiendo y bajando colinas.
Al día siguiente, un perro que pasaba por allí usó ese mismo sendero para atravesar el bosque. Después fue el turno de un carnero, lider de un rebaño, que, viendo el espacio ya abierto, hizo a sus compañeros seguir por allí.
Más tarde, los hombres comenzaron a usar ese sendero: entraban y salían, giraban a la derecha, a la izquierda, descendían, se desviaban de obstáculos, quejándose y maldiciendo, con toda razón. Pero no hacían nada para crear una nueva alternativa.
Después de tanto uso, el sendero acabó convertido en un amplio camino donde los pobres animales se cansaban bajo pesadas cargas, obligados a recorrer en tres horas una distancia que podría haber sido vencida en treinta minutos, si no hubieran seguido la vía abierta por el becerro.
Pasaron muchos años y el camino se convirtió en la calle principal de un poblado y, posteriormente, en la avenida principal de una ciudad. Todos se quejaban del tránsito, porque el trayecto era el peor posible.
Mientras tanto, el viejo y sabio bosque se reía, al ver que los hombres tienen la tendencia a seguir como ciegos el camino que ya está abierto, sin preguntarse nunca si aquélla es la mejor elección.
Paulo Coelho

jueves, 17 de julio de 2014

CADA UNO, UNA VIDA

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¿Qué estás haciendo? - le pregunté al mono cuando lo vi sacar un pez del agua y colocarlo en la rama de un árbol.

-Estoy salvándolo de morir ahogado - me contestó el mono.

Este corto cuento nos habla acerca de las consecuencias de nuestras “buenas intenciones”. Es necesario comprender y respetar el hecho de que cada persona debe vivir según las reglas de su propia naturaleza y no de la nuestra.

lunes, 7 de julio de 2014

ERES UN DESEADO

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1.-Eres un ser deseado. Estás aquí porque el Universo lo quiso.

2.-Siente que eres libre de ser lo que eres, no permitas que nada ni nadie te etiquete, ni te imponga guiones que no se corresponden con tu autenticidad.

3.-Cada ancestro de tu árbol es un don que hay dentro de ti para ser usado a tu favor y al de todo el Universo.

4.-Aprende a no pedir Amor, simplemente Ama.

5.-Cree en los pequeños milagros de cada día y atiende a las coincidencias, en ellas hay mensajes ocultos que te guían en el correcto camino.

6.-Cada día, haz un acto generoso con alguien cercano.

7.-Si en tu árbol genealógico hubo traumas, sánalos actuando.

8.-Déjate guiar por tu cuerpo, es sabio. Él te alertará de las situaciones de las que debas alejarte, sintiendo tensión y malestar. También te dirá cuando estás alineado con lo que eres, sintiendo relajación y bienestar.

9.-No contamines tu cuerpo con tóxicos o una mala alimentación.

10.-En cuanto puedas, sé independiente. Trabaja utilizando tu creatividad y hazte adulto.

11.-Escribe un poema cada día.

12.-Busca y provoca situaciones que te hagan reír.

13.-Tiende a compartir, a colaborar a ser solidario.

14.-Cuando tengas problemas, puedes analizarlos, puedes hablarlos, pero ten por seguro que hasta que no actúes no se producirá la transformación.

15.- Siente GRATITUD por todo lo que te regala el Universo.

16.- Recuerda que nada en este plano de existencia perece, sino que se transforma.

17.-Lee, estudia, conoce… experimenta por ti mismo.

18.-No te apegues a nada material. No consumas lo que no necesitas.

19.-Tampoco te apegues a ninguna creencia. Lo mismo que tu cuerpo se renueva constantemente, también lo deben hacer las ideas.

20.-Siembra cada día las semillas que te lleguen de dentro o de fuera. La semillas pueden ser palabras, caricias, belleza, acciones. Ellas son los gérmenes de más sabiduría, amor, arte y salud.

21.-Cuida con mimo el territorio que está más allá de tu cuerpo, tu casa, tu barrio, tu ciudad… el planeta y el Universo.

Jodorowsky

lunes, 30 de junio de 2014

miércoles, 25 de junio de 2014

ESTAMOS AQUÍ PARA APRENDER

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"Aquellos que no aprenden nada de los hechos desagradables de sus vidas, fuerzan a la conciencia cósmica a que los reproduzca tantas veces como sea necesario para aprender lo que enseña el drama de lo sucedido. Lo que niegas te somete. Lo que aceptas te transforma” C. G. Jung

Tenemos la opción de pasar por la vida aprendiendo y no de soslayo sin pena ni gloria. Se aprende de todo lo que nos rodea. De todo lo que nos pasa,  pero los mejores maestros son los tropiezos, lo doloroso,  lo no deseado. Supongo que esto es así porque lo que duele, marca. No queremos que se repita y  en algún punto de nuestro ser queda plasmado ese aprendizaje. El pozo del que bebe la experiencia es el aprendizaje. La experiencia es una sucesión de múltiples aprendizajes cotidianos.

lunes, 23 de junio de 2014

"NO SE MEDITA PARA OBTENER, SE MEDITA PARA SOLTAR LO QUE NOS ATA Y SER LIBRES "


Está meditación guiada te ayudará en pocos minutos a recuperar tu estado de paz y tranquilidad. Sencillamente busca un lugar donde puedas estar tranquilo y en silencio unos minutos. Deja que el sonido de la voz, de la música y el mar te cuiden y acaricien tu Alma. soniaterol.com

sábado, 21 de junio de 2014

ES SOLSTICIO DE VERANO, SALUDO AL SOL (Sūria Namaskār)

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Práctica

La base física de la práctica combina doce āsanas en una serie realizada de manera dinámica. Estos āsanas están ordenados de tal manera que alternativamente estiren la columna hacia adelante y hacia atrás. Cuando se realiza de la manera usual, cada āsana se realiza con una respiración alternada de inhalación yexhalación (excepto en el sexto āsana, en que la respiración se debe mantener suspendida). Una ronda completa de sūria namaskāra posee dos grupos de estas doce posturas, con un cambio en el segundo grupo (de manera que cada vez se adelante una pierna distinta).
Los practicantes del Sūria namaskāra, como parte de la tradición moderna del yoga, prefieren realizarlo exclusivamente al amanecer, que los yoguis ortodoxos consideran un momento “favorable” desde el punto de vista espiritual.
Se comienza de pie, con los pies juntos, el rostro mirando al este y las manos unidas en el centro del pecho, en actitud de respeto hacia el Sol, mientras se realiza una profunda espiración.

Requisitos y precauciones

El sūria namaskāra es una práctica fácil y pacífica. Esto la hace practicable para personas de todas las edades y niveles. Sin embargo, algunos profesores de yoga recomiendan practicarlo varias horas después de comer, no practicarlo demasiado tiempo, y descansar adecuadamente luego de la secuencia. Generalmente los practicantes descansan en shavasana (la postura del cadáver) mientras permiten que su respiración y pulso vuelvan a la normalidad.
Como sucede con cualquier ejercicio, el máximo beneficio se obtiene al practicarlo de manera periódica, y no con una práctica excesiva en una sola sesión.

Resumen de la serie

Mantras y chakras

Mientras el practicante realiza el saludo al sol, durante cada posición debe recitar (mentalmente, ya que utilizará el sistema respiratorio en aspirar y espirar de manera lo más regular y pausada posible) en los siguientes bīyas (‘semillas’ de mantras) y mantras. Al mismo tiempo debe visualizar los chakras correspondientes.
OrdenĀsanaRespiraciónSemillaMantraChakra
1Pranamasanaexhalarom hrāmom mitrāya namaḥAnahata (corazón) verde
2Hasta uttanasanainhalarom hrīmom ravaye namaḥVishuddha (garganta) azul
3Padahastasanaexhalarom hrūmom sūryāya namaḥMuladhara (hueso púbico) anaranjado
4Ashwa sanchalanasanainhalarom hraimom bhānave namaḥÁjna (tercer ojo) índigo
5Chaturanga dandasanaexhalarom hraumom khagāya namaḥVishuddha (garganta) azul
6Ashtanga namaskarasuspenderom hraḥom puṣṇe namaḥManipura (ombligo) amarillo
7Bhujangasanainhalarom hrāmom hiraṇya garbhāya namaḥSwadhisthana (hueso púbico) anaranjado
8Chaturanga dandasanaexhalarom hrīmom marīcaye namaḥVishuddha (garganta) azul
9Ashwa sanchalanasanainhalarom hrūmom ādityāya namaḥÁjna (tercer ojo) índigo
10Padahastasanaexhalarom hraimom savitre namaḥSwadhisthana (hueso púbico) anaranjado
11Hasta uttanasanainhalarom hraumom arkāya namaḥVishuddha (garganta) azul
12Pranamasanaexhalarom hraḥom bhāskarāya namaḥAnahata (corazón) verde

(fuente wikipedia)

viernes, 20 de junio de 2014

DESCANZA Y DISFRUTA DEL FIN DE SEMANA (Meditación para el Relax)



PREPARACIÓN PARA LA MEDITACIÓN

Vamos a hacer un viaje al interior de tu mente.
Ponte ropa cómoda. sería bueno que hicieras algún estiramiento que conozcas, camina por la habitación, mueve tu cuerpo y la cabeza con la intención de liberar y soltar tensiones. Cuando elijas la habitación donde vas a hacer esta meditación, crea un Espacio Sagrado, desconecta los teléfonos, cierra la puerta y asegúrate de que no vas a ser molestado durante los próximos minutos.
Tómate unos minutos para estar en silencio antes y después de cada Meditación. Sencillamente tómate un tiempo para estar totalmente presente contigo mismo.
Entra en la meditación con plena conciencia de lo qué estás buscando al sentarte: buscas conectarte contigo mismo, buscas hacer una estrecha conexión con tu Espíritu o con la Energía que mueve tu cuerpo. Te invito a que entres en la meditación soltando todas las tensiones físicas, mentales y emocionales. Focaliza tu atención en la respiración y en relajar tu cuerpo.

martes, 17 de junio de 2014

EL MUNDO EMPIEZA A CAMBIAR DENTRO DE TI

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No trates de cambiar el mundo. En primer lugar, cambia tu o, mejor dicho, tu auto-percepción,y te encontrarás con el mundo correspondiente de forma automática al nivel de tu comprensión. Encontrarás que siempre has sido quien  marcó el ritmo y la profundidad de tu experiencia reconociendo y honrando 
tu verdadera naturaleza. 

~ Mooji

Meditación Guiada para la Liberación: Cambia tu Percepción

          

lunes, 9 de junio de 2014

LOS EXTREMOS RETRASAN TU MARCHA

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Cuando no se entiende el significado
profundo de las cosas,
se perturba en vano la paz esencial de la mente.
El Camino es perfecto, como el espacio infinito
donde nada falta y nada sobra.
De hecho, es debido a nuestra elección
de aceptar o rechazar que no vemos
la verdadera naturaleza de las cosas.
No vivas en los enredos de las cosas externas
ni en los sentimientos internos de vacío.
Mantente sereno, sin hacer esfuerzos,
en la unidad de las cosas,
y tales falsos conceptos desaparecerán por sí solos.
Cuando tratas de parar la actividad
para alcanzar la pasividad,
el propio esfuerzo te llena de actividad.
Mientras estés en un extremo o en el otro,
nunca conocerás la Unidad.

Aquellos que no viven en el Camino único
fracasan en ambas: actividad y pasividad,
afirmación y negación.

martes, 3 de junio de 2014

LOS SUTRAS: PALABRAS SABIAS (3º, 4º y 5º)

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Los sutras  son  discursos dados por Buda o alguno de sus discípulos más próximos y que quedaron reflejados en los textos  en los que se exponen enseñanzas y preceptos relativos a las diferentes vías de conocimiento para alcanzar la “iluminación” o realización espiritual completa del ser humano. Transcurridos varios siglos tras la muerte de Buda, y para que no se perdiesen su enseñanzas en la transmisión oral , éstas fueron transcritas por sus seguidores . No debemos tomar estos escritos como frases bonitas y que suenan bien, como la multitud de frases y slogans que inundan las redes sociales. Son palabras de profunda y completa sabiduria que poniendo de nuestra parte, nos pueden

lunes, 2 de junio de 2014

Sonia Terol: ¿DÓNDE ESTÁ LA PUERTA A DIOS?


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Escrito, Compuesto y Arreglado por Sonia Terol ,  ASchinoff  y Pedro Andrea.
Basado en un poema de  Hafiz: (traducción, Frank Raymores)
¿Dónde esta la puerta a Dios?
En el sonido de un perro ladrando,
En el aro de un martillo
En una gota de lluvia.

¿Dónde esta la puerta a Dios?
Lo veo en los lugares más extraños
En tus besos, en mis sentidos
En una gota de lluvia.

En la cara de todo al que miro,
En la cara de todo al que miro.

¿Dónde esta la puerta a Dios?
Él está en Todos con quienes he hablado,
En mi gato, En mi vecino,
En una gota de lluvia.

¿Dónde esta la puerta a Dios?
En mi dolor, En mi vacío,
En una tormenta, en el arco iris,
En una gota de lluvia.


En la cara de todo al que miro.

Él está en una gota de lluvia,
En mi gato,
En mis sueños ... Él ​​es mi vecino.
Le siento a él en tu beso,
En mis sentidos ... En mis sentidos