Mantra Om Sarvesham Swasti Bhavatu

¡Que todos sean felices, 
que todos sean libres de la enfermedad, 
que puedan  ver todas las cosas buenas, 
y que no padezcan miseria.
 Om paz, paz, paz!

Esta es una oración muy sencilla aplicable a todos y cada uno de nosotros. Millones y millones de Hindús han estado ofreciendo esta oración por más de cinco mil años. La oración es tan simple que uno puede recordar fácilmente su significado básico como "Que todos sean felices y saludables". A medida que avanzamos en la profundidad de su significado no es mucho más que entender acerca de la psique de los sabios que ofrecen esta oración universal, que es sano, que todo lo abarca, puramente social y altamente espiritual. Se pone de manifiesto la singularidad de un maestro espiritual que desarrolla un enorme amor por toda la creación, de tal modo que no sólo  da lo mejor de sí  por los demás, sino que  también ofrece la oración a las fuerzas superiores que están más allá de nuestro control. Así, esta oración no es una simple oración más, es un mantra, una meta para un sadhaka (buscador espiritual) para meditar y seguir adelante en el camino de la espiritualmente para lograr la universalidad. Detengámonos en estos pensamientos in satsang de hoy.

MEDITACIONES GUIADAS

Preparación para la Meditación

Vamos a hacer un viaje al interior de tu mente.

Ponte ropa cómoda. sería bueno que hicieras algún estiramiento que conozcas, camina por la habitación, mueve tu cuerpo y la cabeza con la intención de liberar y soltar tensiones. Cuando elijas la habitación donde vas a hacer esta meditación, crea un Espacio Sagrado, desconecta los teléfonos, cierra la puerta y asegúrate de que no vas a ser molestado durante los próximos minutos.

Tómate unos minutos para estar en silencio antes y después de cada Meditación. Sencillamente tómate un tiempo para estar totalmente presente contigo mismo.

Entra en la meditación con plena conciencia de lo qué estás buscando al sentarte: buscas conectarte contigo mismo, buscas hacer una estrecha conexión con tu Espíritu o con la Energía que mueve tu cuerpo. Te invito a que entres en la meditación soltando todas las tensiones físicas, mentales y emocionales. Focaliza tu atención en la respiración y en relajar tu cuerpo.

Observa tu respiración y relájate

Cada vez que te distraigas por un pensamiento, un ruido o algo ajeno a lo que la meditación te está indicando, lleva de nuevo tu atención a la respiración y al hilo conductor de la meditación.

Posición correcta para la Meditación

Siéntate en una silla, sofá o cama, cualquier lugar donde te sientas cómodo y puedas colocar la espalda sobre un apoyo o respaldo.

Pega la parte alta de la lumbar, la cintura, los riñones y el comienzo de los homoplatos sobre el respaldo . Ni la cabeza ni los hombros deben tocar el respaldo.

Coloca tus codos delante de tus caderas. Siente tus brazos totalmente relajados y apoya tus manos en actitud de reposo encima de los muslos.

Coloca tu cabeza en su eje, es decir, siente que tu cabeza no está ni vencida hacia delante ni vencida hacia atrás.

Relaja tu cuerpo y ríndete a esta sensación de sencillamente: Ser.

Abre tu corazón y deja que cada Meditación acaricie Tu Alma.

Ejercicio de preparación a la Meditación

"Morir antes de morir, para darnos cuenta de que la muerte no existe."

Te invito a que elimines de tu Conciencia:

- La noción de tener nombre y apellidos.

- La noción de tener edad.

- La noción de tener profesión.

- La noción de tener nacionalidad y sexo.

- La noción de tener un pasado

- La noción de tener expectativas y deseos.

- La noción de tener posesiones y de ser poseído.

Ahora Cierra los ojos y relájate:

ÉSTO QUE SIENTES AHORA, ES TU VERDADERA IDENTIDAD SIN FORMA.

Te invito a que te rindas por completo a esta sensación de sencillamente SER:

MEDITACIÓN PARA CAMBIAR                         MEDITACIÓN PARA MEJORAR
CAMBIAR TU PERCEPCIÓN                              LA CONFIANZA

EMPATÍA

Una cosa es querernos a nosotros mismos, cuidar nuestra mente , nuestro cuerpo, y otra muy distinta el convertirnos en un ego ambulante que sólo piensa en si mismo. Todo se basa en la omnipotente fuerza del amor, ser capaces de darnos con empatía. Ser capaces de ponernos en el lugar del otro como si fuese nuestro lugar. Ser capaces de amarle y de intentar entenderle sin prejuicios.

SOY TU

Era un discípulo honesto. Moraba en su corazón el afán de perfeccionamiento. Un anochecer, cuando las chicharras quebraban el silencio de la tarde, acudió a la modesta casita de un yogui y llamó a la puerta.
--¿Quién es? -preguntó el yogui.
--Soy yo, respetado maestro. He venido para que me proporciones instrucción espiritual.
--No estás lo suficientemente maduro -replicó el yogui sin abrir la puerta-. Retírate un año a una cueva y medita. Medita sin descanso.
Luego, regresa y te daré instrucción. Al principio, el discípulo se desanimó, pero era un verdadero buscador, de esos que no ceden en su empeño y rastrean la verdad aun a riesgo de su vida. Así que obedeció al yogui.
Buscó una cueva en la falda de la montaña y durante un año se sumió en meditación profunda. Aprendió a estar consigo mismo; se ejercitó en el Ser.
Sobrevinieron las lluvias del monzón. Por ellas supo el discípulo que había transcurrido un año desde que llegara a la cueva. Abandonó la misma y se puso en marcha hacia la casita del maestro. Llamó a la puerta.
--¿Quién es? -preguntó el yogui.
--Soy tú -repuso el discípulo.
--Si es así -dijo el yogui-, entra. No había lugar en esta casa para dos yoes.

*El Maestro dice: Más allá de la mente y el pensamiento está el Ser.
Y en el Ser todos los seres.

LEY KARMIKA

El camino de regreso es una sucesión de despertares.

Uno de los más importantes es la consciencia de la unidad, de la interdependencia de todo y de todos.

El mal o el bien que hacemos a otro nos lo hacemos a nosotros mismos: volverá tarde o temprano bajo los dictados de una ley implacable, la del karma.

La consciencia de la unidad es algo muy sutil y evasivo, y es imposible captarla en medio del ruido, o de la progresiva densificación en la materia.

Para abrirse ante nosotros nos necesita ligeros de equipaje, limpios de emociones y de corazón.

Nos dejamos distraer y distraemos: un año tras otro, hasta que la vida se ha pasado y ya no hay nada que hacer.

La meditación, los espacios de silencio, son llaves necesarias.

La vida es muy breve. Hemos de ponernos a ello.

-vamos a hacer una meditación en directo en la cual enseñaremos y practicaremos juntos la técnica de respiración Consciente, Silencio y Meditación-

¿Cuándo comprenderán los humanos que no son individuos separados, sino que forman parte del gran cuerpo de Dios del cual representan una célula cada uno de ellos? Así pues, cuando se portan mal con su prójimo pensando que es extraño y externo a ellos y que pueden maltratarlo impunemente, se equivocan. La verdad es que existe un vínculo entre todas las criaturas vivas, como existe un vínculo entre todas las células del cuerpo físico. Cuando hacemos daño a los demás, aunque de momento no lo sintamos, también nos lo hacemos a nosotros mismos. De igual manera, cuando les hacemos el bien, es también a nosotros mismos a quien hacemos este bien.

Sin duda todos habéis hecho la experiencia: si un ser al que amáis sufre o recibe golpes, es como si vosotros mismos recibierais esos golpes; y si le llega un acontecimiento agradable, os alegráis como si fuera a vosotros a quien esta felicidad hubiera llegado. ¿Por qué? Porque instintivamente, intuitivamente, habéis entrado en la conciencia de la unidad. Y esta conciencia de la unidad es el fundamento de la verdadera moral.

La perla de La Semana:

Un milagro es cambiar nuestra percepción exterior: del miedo al Amor-

Meditamos y respiramos para que este cambio se lleve a cabo en nuestro interior-